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【始め方】湯シャン生活【1年続けてわかったコツ】

投稿日:2020年1月31日 更新日:

湯シャンを始めようか悩んでいる人「シャンプーの成分は頭皮に良くないって聞いて湯シャンを始めてみたいって思いました。今日から頑張ろうと思ったけど、ニオイとか洗い残しとか不安が多くていまいち続けられる自信がありませんコツとか注意点とかできるだけ知っておきたいです。」

こういった疑問に答えます。

 

本記事では湯シャン暦1年を達成した筆者の経験をもとに作成をしております。

読むことで「湯シャンのメリット・デメリット」「成功のコツ」などが理解できるかと思います。

また湯シャンの「お助けアイテム」のご紹介もしていますのでぜひ参考にしてみてください。

 

はじめに

湯シャンは正直言って挫折しやすいです。

洗い上がりの差がかなりあるので慣れるまではしんどいです。

また体質は人それぞれなので、向き不向きが必ずあります。

これから後述するようになメリット・デメリットを理解したうえでご自分の肌と相談しながら試してみてほしく思います。

参考までに筆者の肌質についても触れています。

 

ではいってみましょう!!

目次

①基礎理解:湯シャンとは

  • メリット
  • デメリット

②手順:お助けアイテムあり

③コツ:徐々に取り入れていこう

④まとめ

上記に沿って解説していきます。

 

 

参考までに

筆者の頭皮スペック

  • とてつもなく乾燥肌で冬になるとフケが気になる
  • シャンプーの刺激に耐えられず、洗髪後は赤みがでて時には痛みが伴う
  • (テレビCMでやっているような)市販の安価なシャンプーを使うと背中や胸などにニキビができる

上記のように超敏感でございます。

シャンプー後に真っ赤になった頭皮を見るたびに「これ絶対将来ハゲるやつ……。」って思っていました 笑

市販のシャンプーはほとんど全滅。

成分が良さげの高めのシャンプーを試してもカラダのニキビはできないものの頭皮の乾燥は免れませんでした。

 

 

そんな激ヨワ頭皮の筆者ですがもともとはいたって普通の健康的な頭皮でした。

突然の悲劇

18歳の筆者「いきなり体質が変わったかのようにフケが出るようになった……。もともと顔の乾燥には悩んでいたけど、ついにここ(頭皮)までも!?シャンプー後もなんだかひりひりするし、いきなりどうしたんだろう 泣」

髪がボサボサの人のイラスト(女性)

それから原因もわからず

  • フケに効くというコラージュフルフルを試した
  • 高めのシャンプーを使った
  • 皮膚科で保湿液をもらった

こんなことを試しましたが根本的な解決には至らず。

 

 

そんなときにパッと「シャンプーやめたらどうだろう」なんて考えが浮かびました。

ちょうど※肌断食にも挑戦しているしどうせなら頭皮もやってみようかなって。

 

そんなこんなで試行錯誤しつつ湯シャンを始めたわけなのです。

 

 

※肌断食に興味がある方は次の記事にまとめてありますので良かったらどうぞ!

おすすめの記事

【完全初心者向け】肌断食の始め方【失敗回避】

 

 

本題に入りましょう。

①基礎理解:湯シャンとは

湯シャン:シャンプーなどは使わず、お湯だけで頭皮を洗うこと。

シャンプーの成分にはカラダに良くない成分が含まれてるって聞いたことありませんか?

この話については調べてみればかなり賛否両論のようで。(人それぞれ価値観は違いますもんね)

 

ただハッキリわかることは

筆者の肌トラブルから言えば、”筆者の体質にはシャンプーは合わない”という事実。

だったらシャンプーいらなくね?って話です。

 

そんなこんなで

筆者は湯シャンをはじめて1年になりますが、次のような利点を感じました。

湯シャンのメリット

  1. 皮脂を程よく残すので乾燥が和らいだ
  2. シャンプーの刺激による頭皮の赤みや痛みがなくなった
  3. 髪の毛が皮脂でコーティングされているせいか髪が乾くのが早い
  4. シャンプー代がかからない
  5. よく揉むから頭皮マッサージになる

一番のメリットはやはり頭皮の乾燥に効いた事ですね。

フケが断然抑えられるようになりました。

黒い服とか大好きなので、フケを気にせずに着られるようになってとっても嬉しかったです。

赤みや痛みも減ったので将来的な薄毛のリスクも下がったのではないかと思います。きっと 笑

 

地味に嬉しかったのはドライヤーの時間が短縮されたことです。

理由は定かではありませんが皮脂の程よいコーティングのおかげで髪の毛が吸う水分が減ったからかなという推測です。

 

湯シャンのデメリット

続けるうちに改善されることが多いデメリット

以下のデメリットは湯シャン初心者に起こりやすいですが徐々に改善されていきます。

  • 痒み
  • ふけ
  • 頭皮のにおい

ここが原因で挫折する方が多いのではないでしょうか。

特にいきなり完全に湯シャンにしてしまうと急激な変化に肌が追いつかなくなり、上記の症状がでやすくなります。

見た目やニオイは誰もが気にする点なので辛いですよね。

ただ頭皮が慣れてくれば上記のデメリットは改善されていきます。

 

 

 

慣れてきても解消しにくいデメリット

以下のデメリットは通常なかなか改善されません。

  • べたつき
  • シャンプーを使用したときのようなすっきり感がない
  • ブラッシングをすると櫛に白い皮脂がつく

筆者もここがネックに感じていました。

どんなに丁寧に洗っても皮脂が残ってしまうんです。

ここがなければ最高なのに~。

 

 

って人に朗報です。最近やっと出会いました。

湯シャンを手助けしてくれるアイテムがあったんです。

②手順にてご紹介します。

 

 

 

②手順:お助けアイテムあり

使い捨て手袋のイラスト

前述の慣れてきても解消しにくいデメリットを軽減するアイテムがあるのでご紹介します。

湯シャンのお助けアイテム:綿の手袋

これを使ってみてください

驚くほど洗い上がりの質感が変わります。

べたつきが感じられなくなり、程よいさっぱり感に出会えます。

筆者は100均にて調達しております。(ハンドケア用のやつ)

 

もちろん必ずは用意しなくてもいいですが、こちらとしては手袋を使用した時の感動がすごすぎて強くおすすめしたいところ。

 

では具体的な手順といきましょう。

湯シャンの手順

  1. ブラシで髪をとかす…この後の手順が楽になる
  2. 髪をザーッとぬらしてお湯で洗う…揉み洗い
  3. 湯の温度は35~38が適温…慣れてないうちは高めでOK。皮脂が落としやすくなります。
  4. 手袋をつけてさらに揉む
  5. ザーッとお湯で流して完了

すべての手順を丁寧に行ってください。

きっとシャンプーを使っていたころより時間がかかると思います。

どこかの手順をおろそかにすると風呂上りに痛い目にあいます 笑

 

 

③コツ:徐々に取り入れていこう

ヘアスタイルを整えている男性のイラスト

  • はじめのうちは完全に湯シャンにしないこと
  • 時間をかけてよく揉み洗いをする
  • ライフスタイルに合わせて実施する

いきなり完全湯シャンに切り替えるのは危険です。

今までシャンプーをすることで保たれていたバランスが崩れ、かゆみやフケが出やすくなります。

3日に1回、2日に1回など自分の肌と相談しながらスローペースで始めてみてください。

最終的に完全湯シャンにしてもいいのですが、【休みの前の日だけ湯シャン】だとか【人と会う前はシャンプーする】だとか状況に応じて使い分けてもいいと思います。

 

ご自分のライフスタイルに合わせて試してみてくださいね!

 

④まとめ

いかがでしょうか。

この記事では湯シャンのメリットデメリットを解説した上で湯シャンのやり方やコツをご紹介しました。

 

人によって合う合わないが分かれる美容法ですが、肌に合えば日ごろの悩みを改善することができるかもしれません。

 

興味があれば試してみてくださいね。

ばしりこ

 

 

 

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